プロテインダイエットとは

　プロテインダイエットとは以前からあった高タンパク質ダイエットと同じと考えてよいのですが、現在のプロテインダイエットは以前の高タンパク質ダイエッとは内容に大きな変化があります。

　以前から高タンパクのプロテインダイエットが有効であることは注目され、知られてもいました。

　でもプロテインに栄養素が含まれていても、その味はとても美味しいものとは言えず、摂取しずらいものでした。

　それが最近のプロテインは味が改善され美味しいく飲みやすいものとなったのです。

　この味の改善によって高タンパクのプロテインダイエットが注目され、多くの人がダイエット法として取り入れるようになっています。

　例えば「ザバス」「明治製菓」「DHC」「ホエイ」などのプロテインメーカーがありますが、各社研究開発をすすめ、「プロテインダイエット」するにあたって今では充実した品揃えになっています。

　プロテインダイエットをするにあたっては、注意しなければならないことがあります。

　それはプロテインをサプリメントとして摂取する日と摂取しない日とでバラツキあると、プロテイン効果が半減してしまう場合があるので、継続してプロテインを摂取しつづけるようにしなければならないということです。

　例えば、ダイエットの際に、摂取エネルギーやカロリーを抑えて、プロテインで不足した栄養素を摂る方法をとっていたとします。

　その場合、気が向いたときだけ補助的にサプリメントとしてプロテインを飲んでいると、低カロリーの食事によってダイエット効果があっても、血漿タンパクが標準値を下回って貧血となることもあります。

　しかし、ダイエットの際にプロテインを定期的に継続して補助的にサプリメントとして摂取すると、栄養素もしっかりと摂れて、血液検査をした場合も良好と診断され貧血になることもなく、ダイエット効果も失われません。

　このようにプロテインは、継続して摂ることで、筋肉の向上や維持だけではなく、ダイエットの際の体のコンディションの維持・改善などにも不可欠であるといえます。