ダイエットが成功する食事：肉を食べる

肉を食べなければダイエットが成功できるというのは間違いです。

赤身の肉には、脂肪を燃やす成分がたくさん含まれています。

この成分は「L-カルニチン」といって、ストレートに脂肪の代謝を上げてくれる効果があります。

ダイエットに重要な代謝を上げてくれるようなものを食べない手はありません。

赤身の肉はタンパク質が豊富です。タンパク質は脂肪になりにくく、筋肉になりやすいという特徴があります。

肉を食べないと、今度は甘いものを欲するようになります。ダイエットで食事制限をしていると、なぜか甘いものが食べたくてといういう経験はあるんじゃないでしょうか。

その秘密は、肉などに含まれる「チロシン」というアミノ酸です。「チロシン」は「甘いものが食べたい」という欲求を抑えてくれる成分なのです。

肉を一切食べなくなると、この「チロシン」が足りなくなってしまうので、甘いものを欲してしまうという構図になるのです。