炭酸ダイエットとは

自分で炭酸水を作って飲んでいくだけで、太る要因が簡単に見つかり、それを簡単に正せる仕組みです。

簡単とはいえ、「飲んでいるだけでやせる」「飲めば食べたものが帳消しになって太らない」わけではありません。「自分で自分の食習慣に気づく」のが最大のポイント。また、炭酸を飲み続けると、炭酸で食欲が簡単にコントロールできるようになるのも特徴のひとつです。
　
　炭酸ダイエットの最中は、おやつでも食事でも何かを口にするときに必ず炭酸水をいっしょに飲みます。基本的に食べる前5～10分がおすすめですが、食べながらのほうが食欲をコントロールできる場合はそれでもいいです。

また、重曹の１日量さえ超えなければ、クエン酸やレモン汁の量は増やしても大丈夫です。

食べる前or食べながら必ず飲む
炭酸には食欲のバランスを正す働きがあります。食べすぎる場合はおさえ、食欲のない場合は増進するので、食べすぎがちな人は食前がおすすめです。


1日3～5回に分けて飲む
一度にまとめて飲むのではなく、食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲んでください。ただし重曹には１日5gまでの制限があるので、もっと飲みたいと思った人は市販の炭酸ウォーターを活用して。